Mit Hula Hoop abnehmen – Spielend einfach Pfunde verlieren
Das Spielen mit einem Hula Hoop Reifen macht jede Menge Spaß, nicht ohne Grund ist er bei Kindern so beliebt. Aber kann man mit dem Hula Hoop Reifen auch Abnehmen? Die klare Antwort lautet: Ja, auf jeden Fall!
Forme mit Spaß deinen Körper
Der ein oder andere erinnert sich noch gerne an seinen Hula Hoop Reifen aus Kindertagen zurück. Damals als reines Spielgerät betrachtet, kannst du deinen Spaß am Reifenschwingen jetzt wieder aufleben lassen UND tust deinem Körper dabei noch etwas Gutes. Mit Hula Hoop abnehmen bringt nämlich allerlei Vorteile:
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Straffung des Bindegewebes und somit Festigung von Taille, Oberschenkel und Po
- Aktivierung des Stoffwechsels und der Fettverbrennung durch die Massage von Darm und inneren Organen
Und das beste dabei ist, wenn du mit Hula Hoop abnehmen willst, kannst du das ganz bequem in deinen eigenen 4 Wänden tun.
Um mit Hula Hoop abnehmen zu könnten brauchst du den richtigen Reifen
Um mit dem Hula Hoop abnehmen und effektiv trainieren zu können, sollstest du darauf achten, einen geeigneten Reifen zu verwenden. Welcher Reifen dein richtiger ist, erfährst du unter “Welcher Reifen passt du mir?”
Ungeeignet ist in jedem Fall dein alter Reifen aus dem Kinderzimmer, da er viel zu klein und leicht ist und sich dadurch nicht zum Abnehmen eignet.
Aber keine Angst mit einem Hula Hoop abnehmen ist nicht teuer, da so ein Reifen eine extrem preiswerte Alternative zu teuren Fitnessgeräten oder horrenden Mitgliedsbeiträgen im Fitnessstudio darstellt. Einen guten Hula Hoop bekommst du schon für unter 30 Euro. Außerdem ist der Reifen im Vergleich zu sperrigen Fitnessgeräten auch noch einfach und platzsparend zu verstauen.
Wieviel kann ich mit dem Hula Hoop abnehmen?
Um einen sichtbaren Effekt zu erzielen, solltest du den Reifen mindestens 30 Minuten am Tag um deine Hüften kreisen lassen. Dabei ist auch die Devise “mehr bringt mehr”, dass heißt besser wäre sogar eine Stunde tägliches Training, da pro Stunde etwa 600 Kalorien verbrannt werden. Je sicherer du beim einfachen Kreisen um die Hüfte wirst, desdo mehr andere Bewegung kannst du in dein Training mit einfließen lassen, wie etwa Schritte vor und zurück oder seitwärts. Auch Drehungen und Sprünge kannst du einbauen um dein Training anspruchsvoller zu gestalten.
Eine Stunde täglich ist schon ein sehr geringer Zeitaufwand, wenn man bedenkt, dass man sich so den Gang ins Fitnesstudio ersparen kann und so einfach vor dem Fernseher trainiert während man zwei Folgen seiner Lieblingsserie schaut!
Für einen gesteigerten Trainingseffekt gibt es außerdem auch Hula Hoop Reifen mit Massagenoppen Durch die Noppen wird das Bindegewebe und die Bauch- und Rückemuskulatur noch effektiver trainiert.
Fazit – Hula Hoop abnehmen:
Mit dem Hula Hoop abnehmen ist also kinderleicht. Natürlich musst du, wie in allen anderen Fitnessbereichen auch gleichzeitig auf eine gesunde und kalorienbewusste Ernährung achten und immer am Ball bleiben. So kannst du mit Spaß und Schwung die überschüssigen Pfunde purzeln lassen!